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万家灯火刁文鲳讲经络养生江苏卫视20131204期

06-13栏目:养身堂
TAG:万家灯火刁文鲳,万家灯火,刁文鲳,心包经的作用

  大家知道我们的身体中有多少经络,而每一条经络又代表着什么吗?我相信一般人对经络都比较陌生,今天我们就跟着专家来了解一下我们身体中比较重要的两条经络吧。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  经络养生

  经络养生法是运用三种中医医疗健身方法,即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络,使失控的经络系统恢复正常,达到有病治病、无病防病健身的效果,只要坚持下去,就会实现健康长寿的目标。

  经络养生法具有六大特点:

  第一是自治;

  第二是全治;

  第三是根治;

  第四是简单易学;

  第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用;

  第六是不但对常见病、疑难病,而且对影响人类长寿的恶性疾病(如癌症、心梗、中风等)都有防治作用。所有人都可以练习,不分男女老幼。

  因为经络客观存在于每个人的人体内部,是看不到、摸不着的生理系统。那么,312经络养生法正是这样一套自我锻炼法,因而它是适合所有人进行练习的。只要每天主动地去锻炼经络,就可以有效地激发经络的畅通,调节人体的生理功能。只要能持之以恒,身体就会越来越强壮,越来越健康;反之,将不能有效地保证人体的健康。

  心包经的作用

  心包经始于天池,终于中冲,由胸走手。刺激左侧效果最佳。

  天泉:腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。

  曲泽:肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病,可以调节心血的供应。

  郗门:从腕横纹到肘横纹是12寸,郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴,治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住,然后手腕转动,才能揉到。

  心包经主要穴位的作用

  内关:治疗因心理压力大引起的失眠等症状等,可调节心率。

  大凌:在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛,预防由于心血管淤阻产生的口臭等。

  劳宫:是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。

  中冲:中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴,治口疮

  小秘密告诉你:推天河水,从腕横纹到肘横纹的中点(推时从劳宫起,推300次),对内热性小孩发烧,不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。

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  本期嘉宾介绍

  刁文鲳

  刁文鲳,男,生于1938年,山东崂山人。

  自幼学中医,嫡传“子午流注针灸术和中医正脊复位术”。

  1956年-1997年期间,开办“中医脊椎病”门诊,从事教学及中医脊椎病临床研究工作;

  2001年5月在21世纪自然医学大会上发表的《中国椎体病康复学论文》荣获联合国世界和平基金会21世纪自然医学大会颁发的“21世纪自然医学优秀成果奖”。

  2001年受中国横渡琼州海峡组委会的委托,负责中国横渡琼州海峡运动员医疗队总领队,负责参赛全过程的康复保健,在运动员上岸后,对全体参赛选手进行了脊椎手法保健,对运动员的赛后恢复起到了很好的效果。

  2002年与中国中医研究院培训中心联合举办全国“中医刁氏脊椎关节复位术”培训班;

  2002年10月被任命为“世界中医药学会中国推拿复位医学研究会”会长、聘任为《中华推拿疗法杂志》主任专家编委;

  2007年5月由其协会上报国家中医药管理局审批,报送民政部批准,成立“中国民间中医医药研究开发协会中医刁氏脊椎保健专业委员会”。

  2007年11月12日,经民政部批准,成立“中国民间中医医药研究开发协会中医——刁氏脊椎保健专业委员会”主任委员。

  我相信大家都知道我们身体中的每一条经络都有着不同的作用,那大家知道在不同的时间内应该为不同的经络养护吗?今天我们就来学习一下再正确的时间做正确的经络养护吧。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  经络操

  第一节

  腹部运动。分:腹式呼吸和拍小腹两个动作。

  (一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。

  1. 要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭,意守下丹田,胸不动,不停顿,不憋气,不提气。每天早、午、晚3次,每次5-20分钟,每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。

  (二)、拍小腹部。拍小腹,九十九。可以帮助燃烧腹部脂肪,达到减肥的效果。

  1. 要领:五指并拢、空掌,从腹部左边顺时针方向,圆圈拍打,伴随向下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次11个9呼。

  2. 作用:人体的腹部有9条重要的经络经过,还有关元、气海等重要穴位,可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力,对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。

  第二节

  下蹲运动。分:高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲,是最好的全身有氧养生运动。

  1. 要领:上身直立,双手向前伸直,双腿弯曲向下蹲,然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次,早、晚各一次,每次20-50下。

  2. 作用:下蹲运动是一种全身运动,可以活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活力,可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气,对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。

  第三节

  拍打胆经。位于大腿外侧、裤子的正中线,从腰部直到脚腕部。

  1. 要领:双手向两侧伸直,用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕,伴随下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次6个8呼。

  2. 作用:《黄帝内经》中记载: “十一脏皆取决于胆”之说,也就是说所有脏腑功能的强弱,都要取决于胆腑。胆经是十二经子午流注的起端,是保证全身气血运行畅通的关键,所以经常拍打胆经可以充盈全身气血,从而调养全身脏腑,对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗功效。

  第四节

  起跳运动。中医药说:“通则不痛,痛则不通”。早、晚各一次,每次4次。

  1. 要领:双脚起跳,双手在身体两侧从前面往向上挥,同时大声喊出:“通”的一声。

  2. 作用:结束动作,能起到气血通畅,五脏调和,阴阳平衡的效果。

  胆经的作用

  1.经脉循行:起于目外眦(瞳子髎),向上到额角返回下行至耳后,沿颈部向后交会大椎穴再向前入缺盆部入胸过膈,联络肝脏,属胆,沿胁肋部,出于腹股沟,经外阴毛际,横行入髋关节(环跳)。

  耳部支脉:从耳后入耳中,出走耳前,到目外眦处后向下经颊部会合前脉于缺盆部。下行腋部 侧胸部,经季肋和前脉会于髋关节后,再向下沿大腿外侧,行于足阳明和足太阴经之间,经腓骨前直下到外踝前,进入足第四趾外侧端(足窍明);

  足背部支脉:从足临泣处分出,沿第一、二跖骨之间,至大趾端(大敦)与足厥阴经相接。

  2.主治概要:主治侧头、目、耳、咽喉病、神志病、热病及经脉循行部位的其他病症。

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  本期嘉宾介绍

  刁文鲳

  刁文鲳,男,生于1938年,山东崂山人。

  自幼学中医,嫡传“子午流注针灸术和中医正脊复位术”。

  1956年-1997年期间,开办“中医脊椎病”门诊,从事教学及中医脊椎病临床研究工作;

  2001年5月在21世纪自然医学大会上发表的《中国椎体病康复学论文》荣获联合国世界和平基金会21世纪自然医学大会颁发的“21世纪自然医学优秀成果奖”。

  2001年受中国横渡琼州海峡组委会的委托,负责中国横渡琼州海峡运动员医疗队总领队,负责参赛全过程的康复保健,在运动员上岸后,对全体参赛选手进行了脊椎手法保健,对运动员的赛后恢复起到了很好的效果。

  2002年与中国中医研究院培训中心联合举办全国“中医刁氏脊椎关节复位术”培训班;

  2002年10月被任命为“世界中医药学会中国推拿复位医学研究会”会长、聘任为《中华推拿疗法杂志》主任专家编委;

  2007年5月由其协会上报国家中医药管理局审批,报送民政部批准,成立“中国民间中医医药研究开发协会中医刁氏脊椎保健专业委员会”。

  2007年11月12日,经民政部批准,成立“中国民间中医医药研究开发协会中医——刁氏脊椎保健专业委员会”主任委员。

  冬天来了,大雾天气叶增多了,导致很多人的肺呼吸不畅,怎样让保护自己的肺呢?专家刁文鲳在这方面很有研究,今天她做客江苏卫视万家灯火节目给我们讲解保护肺的方法,下面我们一起去节目中看看吧!

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  本期嘉宾介绍

  刁文鲳

  刁文鲳,男,生于1938年,山东崂山人。自幼学中医,嫡传“子午流注针灸术和中医正脊复位术”。

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  润肺的食物

  1、蜜枣:蜜枣的性味甘平,有益气生津的作用,能够润肺。在秋冬季节,润肺食用蜜枣,可以将其放在汤中煲制,又或者是在煮糖水的时候加几颗。

  2、金橘:金橘性味甘酸,平温无毒,可入肺经、胃经,有着润肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子类的水果通常都有着这样的作用功效,但是最有补益效果的就是小金橘。

  3、蜂蜜:蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物,其性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,可以润肺、解毒、补中,蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。在《药品化义》当中,有这样关于蜂蜜的记载:“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也”。

  4、白萝卜:白萝卜也是润肺的食物之一,在我国江浙沪一带,民间就有“冬天萝卜赛人参”的说法,可见在冬季食用萝卜的好处多多。在《日华子本草》中,有白萝卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用,而在《随息居饮食谱》中也有关于萝卜的记载,萝卜有着“治咳嗽失音,咽喉诸痛”的功效。白萝卜适合于排骨一起煮汤喝,冬季补水又润肺。

  清肺的食物

  百合

  “春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  莲子

  莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

  银耳

  每100克干品中含蛋白质5-6克,脂肪0.6克-3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

  秋梨膏

  “唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”几十年前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。

  秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

  蜂蜜

  蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

  猪血

  猪血:又称液体肉、血豆腐和血花等,味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易於毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。

  白萝卜润肺

  咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜

  汁同服;鼻出血,可以生捣汁和酒少许热服,也可以捣汁滴鼻;咯血,与羊肉、鲫鱼同煮

  熟食;预防感冒,可煮食。

  马蹄

  营养丰富,含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄作用价值甚大,能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。

  柿子

  有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

  陈皮

  理气开胃 燥湿化痰 治脾胃病

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